春节后收心会-赶走节后综合征收心攻略调整好状态ppt课件（带内容）.ppt

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2、综合症头昏脑涨，睡眠紊乱春节期间，许多人都是选择利用长假回家过年，或者走亲访友、出门旅游。出门在外，作息时间不规律，造成节后回来之后，有些人一时无法从节日的作息时间中调整过来，夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着。人的生活习惯、环境因素的突然改变，导致精神过于紧张，打乱了睡眠与觉醒的生物节律，身心过于疲劳，于是导致了睡眠紊乱。赶走节后综合症1、尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性；2、睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心；3、熬夜会使人的消化系统循环变差，所以不能吃太饱，4、并以清淡为主，多吃维生素含量高的食物；5、胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶。应对大法：赶走节后综合症假日消化不良

3、春节肯定都离不了饭局，天天是鸡、鸭、鱼、肉，再加上各种零食，一天到晚嘴不闲着。过不了几天，有些人便觉得毫无胃口，吃不下东西，胃部隐隐作痛。另外，有不少人过完年想吃素食清肠减肥，没想到却出现腹胀等不适症状。赶走节后综合症1、对待伤食症，首先要管好嘴巴，让胃肠道好好休息；2、积极参加一些自己喜欢的运动，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，3、做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态上来；4、另外，要多吃新鲜蔬菜和水果，促进胃肠蠕动，加快体内有害物质排出。 应对大法：赶走节后综合症春节长假期间，也有这么一群人，足不出户，一天到晚与电脑为伴，沉溺于网络。几天下

4、来，只觉得头重脚轻、眼睛发干、看东西发花。直到工作，心里还惦记着假期生活。沉溺假期无法自拔2、工作时要尽量调整状态，投入认真，休息时也要给心灵放个假，学会休闲、娱乐。应 对 大 法 ：1、对于这种心理失调症，关键在于进行积极的自我调适；赶走节后综合症返 程 “ 上 火 ”很多人经历了痛苦的返程高峰都会“上火”，也有的人则眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等。2、晚上可以用热水泡泡脚，水温可以稍微高一点，以自身感觉到“微烫”为妥，泡脚使血管扩张、血流加速，增强血液循环，还有解乏安眠的作用。应对大法：1、多喝水，补充适量水分；赶走节后综合症精神涣散，上班恐惧症春节长假过后，总有一些人心里会产生莫

5、名其妙的恐惧感，主要有以下几种症状，常常坐在办公桌前长晕乎乎不知该做什么时间发愣，不知道工作从何做起手脚发软，浑身无力头昏脑胀突然觉得上班没意思，想要辞职赶走节后综合症应对大法：1、从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上；2、可以每过2个小时进行一次绵长而深厚的呼吸，想象好似随着每次的呼吸，紧张感也离开了身体；3、建议上班前洗个热水澡，尽量恢复到节假日前的作息时间，最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。赶走节后综合症p 如果还是不想上班，怎么办？p 把银行卡插进取款机，点击查询余额p 再教你一招那就是：收心攻略调整好状态收心攻略调整好状态节后要

6、做的第一件事:就是和假期的陋习说拜拜!从床上、从沙发上、从室内出来，通过早晚开阔的户外健身开始，一场环湖跑亦或一场湖畔瑜伽，让心情与肌肉重启，与美景和鲜氧会合收心攻略调整好状态调整作息时间 出行效率要保证生活没有捷径，但上班和回家的路应该有建议早起20分钟，护肤、化妆、整理衣装。无论是自驾还是地铁出行，听一听新闻，看一看电子书，捋一捋日计划。即使半小时路程，也能为你注入更好的能量！收心攻略调整好状态聚会团建新一轮 学习交流不能停和精英老城根聊聊未来与行业佼佼者，与生活成功者，在有调性的环境里，谈一谈理想与未来，可能一句话、一个经验分享，就能点亮新一年的思路。虎年，与贤人为伍，知行合一再出发！收心攻略调整好状态过春节，新的一年令人期待，不管大家有没有做好迎接新的一轮工作的准备，长假都已经结束啦如果你还沉浸在假期的喜悦之中，提醒还是赶紧调整一下状态，收心，用辛苦的付出来收获下一年的回报！新的一年加油哦！春 节 后 收 心 会春节后上班没精神?你可能惹上了“节后综合征”-【赶走节后综合征收心攻略调整好状态】-